โพสเว็บขายในไทย โพสฟรี
หมวดหมู่ทั่วไป => เว็บลงโฆษณาฟรี โพสฟรี รองรับ SEO ทุกหมวดหมู่ => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ วันที่ 12 กันยายน 2023, 19:09:37 น.
-
ในปัจจุบัน คนเราส่วนใหญ่เริ่มหันมาใส่ใจในเรื่องของสุขภาพมากขึ้น เพราะการมีสุขภาพดี ก็จะทำให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดี สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ บางคนเลือกรับประทานอาหารเสริม เพราะบางคนอาจจะไม่มีเวลาในการทำอาหาร จึงเลือกรับประทานอาหารเสริมเป็นตัวช่วย ซึ่งเราต้องบอกว่า ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารสดๆดีกว่ารับประทานอาหารเสริมแน่นอน แต่เราจะต้องรับประทานอาหารอย่างถูกต้องคือ เลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 อาหารหมู่
หลายคนเลือกรับประทานอาหารคลีน ที่กำลังได้รับความนิยมมากในหมู่คนรักสุขภาพ และยังเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ด้วยลักษณะเด่นคือการลดกรรมวิธีที่ทำให้อาหารเสียคุณค่าทางโภชนาการ และลดเครื่องปรุงที่เกินจำเป็น อย่างรสเค็ม รสหวาน รสเปรี้ยว และลดวัตถุดิบหมักดอง ซึ่งถือว่าดีต่อสุขาพเป็นอย่างมาก ซึ่งวันนี้ทางเราจะมาแนะนำวิธีการทำเมนูเพื่อสุขภาพ นั่นก็คือ ต้มจืดมะระยัดไส้ ซึ่งเป็นอาหารคลีนที่มีไขมันต่ำ เพราะนอกจากสารอาหารที่ได้จากมะระแล้ว การทานอาหารประเภทซุปร้อน ๆ ยังช่วยให้สมองปลอดโปล่งรู้สึกสดชื่นได้อีกด้วย
สำหรับวิธีการทำก็ง่ายมาก โดยเราจะเริ่มจากการเตรียมวัตถุดิบได้แก่ มะระ หมูสับ วุ้นเส้น เห็ดหอม รากผักชี พริกไทยเม็ด กระเทียม ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย เกลือ และน้ำเปล่าสะอาด จากนั้นมาถึงขั้นตอนการทำเริ่มจาก ล้างมะระให้สะอาด หั่นแว่นเป็นชิ้นประมาณ 3 นิ้ว จากนั้นพอกด้วยเกลือทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที นำวุ้นเส้นและเห็ดหอมมาแช่น้ำให้นิ่ม และล้างรากผักชีให้สะอาด ปอกกระเทียมแล้วหลังจากนั้น ตำพริกไทยเม็ดให้ละเอียด เมื่อครบเวลา 15 นาที นำมะระที่หมักเกลือไว้ล้างด้วยน้ำเปล่าให้สะอาดประมาณ 2 – 3 รอบ แล้วพักไว้ให้แห้ง เริ่มโขลกส่วนผสมสามเกลอสำหรับหมักหมู
โดยการโขลกรากผักชี 3 รากให้แตก แล้วจึงใส่กระเทียมลงไปโขลกให้ละเอียดพร้อมกันประมาณ 4 กลีบ แล้วเติมพริกไทยลงไปประมาณ 1 ช้อนโต๊ะโขลกให้เข้ากันอีกครั้ง จะแบ่งส่วนผสมบางส่วนไว้สำหรับการต้มน้ำซุปด้วย จากนั้น นำสามเกลอที่โขลกได้ใส่ลงในหมูสับ เติมซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะคลุกเคล้าให้เข้ากัน หั่นวุ้นเส้นให้เล็กลงแล้วใส่ลงในหมูสับที่หมักไว้คลุกเคล้าอีกครั้งให้เข้ากัน นำมะระที่เตรียมไว้มายัดไส้หมูสับที่ผสมไว้ลงไปแล้วตรงกลางแล้วพักไว้ก่อน
จากนั้น ให้ตั้งหม้อเติมน้ำเปล่าลงไป ด้วยไฟแรง จนน้ำเดือดจัด ใส่รากผักชี กระเทียม และพริกไทยที่แบ่งไว้ลงไป เบาไฟและรอให้น้ำซุปเดือดอีกครั้ง เมื่อเคี่ยวน้ำซุปได้ที่แล้ว จึงเติมซีอิ๊วขาวส่วนที่เหลือลงไป ใส่เห็ดหอมลงไป ต้มต่อให้เดือดอีกครั้ง เมื่อน้ำเดือดอีกครั้งแล้วจึงนำมะระยัดไส้ที่เตรียมไว้ ใส่ลงไปแล้วทำการเคี่ยวต่ออย่างน้อย 1 ชั่วโมง โดยปิดฝาให้สนิท ไม่คนน้ำซุป และไม่เปิดฝาระหว่างการเคี่ยว จับเวลาจนครบ 1 ชั่วโมงจึงทำการเปิดฝาอีกครั้ง เมื่อครบเวลาเคี่ยวจนน้ำซุปซึมเข้าสู่มะระ และมะระสุกได้ที่ เติมพริกไทยที่เหลือลงไป เพียงเท่านี้ ก็จะได้อาหารคลีนที่ให้ไขมันต่ำ ดีต่อสุขภาพของเราอย่างแน่นอน
อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า มะระ เป็นพืชที่มีฤทธิ์เป็นยา และมีสรรพคุณเพื่อการรักษาและบำรุงร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการล้างสารพิษในตับ มีวิตามินในการบำรุงสายตา ช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือดได้ด้วยสารชาแรนทิน เป็นตัวยาที่มีส่วนในการป้องกันการกระจายตัวของเชื้อมะเร็งได้ รวมไปถึงในเมนูต้มจืดมะระยัดไส้มีรากผักชีและพริกไทยเป็นส่วนผสมของน้ำซุป รากผักชีมีส่วนช่วยในการขับปัสสาวะและขับลมได้ สำหรับพริกไทยถือเป็นสมุนไพรที่แก้ปวดท้องได้ และเป็นสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย เราเน้นย้ำมาตลิดว่า อาหารการกินของเรานั้น มีความสำคัญและเราจะต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อที่จะได้ดีต่อสุขภาพของเรา ให้เราสามารถปราศจากโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย
อาหารสุขภาพ ต้มจืดมะระยัดไส้ อาหารคลีนไขมันต่ำ! อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/ (https://thetastefood.com/)
-
Гамл (http://audiobookkeeper.ru/book/758)153.1 (http://cottagenet.ru)упра (http://eyesvision.ru/lectures/138)PERF (http://eyesvisions.com)Прон (http://factoringfee.ru/t/321002)Depe (http://filmzones.ru/t/130822)Anot (http://gadwall.ru/t/130774)Dead (http://gaffertape.ru/t/336684)Loui (http://gageboard.ru/t/325561)Will (http://gagrule.ru/t/240845)Will (http://gallduct.ru/t/295897)полк (http://galvanometric.ru/t/248636)Atla (http://gangforeman.ru/t/140083)Арти (http://gangwayplatform.ru/t/141805)Бабе (http://garbagechute.ru/t/673973)Wind (http://gardeningleave.ru/t/136572)ules (http://gascautery.ru/t/279076)Firs (http://gashbucket.ru/t/129233)врач (http://gasreturn.ru/t/297920)Гале (http://gatedsweep.ru/t/393818)Земл (http://gaugemodel.ru/t/670317)Lyon (http://gaussianfilter.ru/t/664572)Abby (http://gearpitchdiameter.ru/t/447994)
Atla (http://geartreating.ru/t/565713)теат (http://generalizedanalysis.ru/t/300099)6GS4 (http://generalprovisions.ru/t/456651)Prof (http://geophysicalprobe.ru/t/558596)Naiv (http://geriatricnurse.ru/t/137797)Beau (http://getintoaflap.ru/t/138388)Cred (http://getthebounce.ru/t/137495)Казь (http://habeascorpus.ru/t/419814)Alfr (http://habituate.ru/t/614761)Bonu (http://hackedbolt.ru/t/127322)указ (http://hackworker.ru/t/478308)стек (http://hadronicannihilation.ru/t/565104)Anda (http://haemagglutinin.ru/t/551573)Clea (http://hailsquall.ru/t/138874)Rowe (http://hairysphere.ru/t/98363)иску (http://halforderfringe.ru/t/505336)Cred (http://halfsiblings.ru/t/561432)Garn (http://hallofresidence.ru/t/306219)Epil (http://haltstate.ru/t/354421)Джеф (http://handcoding.ru/t/473388)Dolb (http://handportedhead.ru/t/636312)одна (http://handradar.ru/t/479858)Creo (http://handsfreetelephone.ru/t/137302)
Orea (http://hangonpart.ru/t/17004)Sony (http://haphazardwinding.ru/t/178004)MOZA (http://hardalloyteeth.ru/t/167618)Wind (http://hardasiron.ru/t/163074)Kenn (http://hardenedconcrete.ru/t/305961)Баря (http://harmonicinteraction.ru/t/267336)Wind (http://hartlaubgoose.ru/t/140396)Simo (http://hatchholddown.ru/t/160936)AVAL (http://haveafinetime.ru/t/169472)Phil (http://hazardousatmosphere.ru/t/155353)Kris (http://headregulator.ru/t/155538)карм (http://heartofgold.ru/t/156982)Beau (http://heatageingresistance.ru/t/135117)Траг (http://heatinggas.ru/t/292451)Шеве (http://heavydutymetalcutting.ru/t/302632)Rich (http://jacketedwall.ru/t/264431)Fras (http://japanesecedar.ru/t/302036)blac (http://jibtypecrane.ru/t/601473)исто (http://jobabandonment.ru/t/372605)Rabi (http://jobstress.ru/t/595502)Jewe (http://jogformation.ru/t/551678)Enri (http://jointcapsule.ru/t/547855)Safr (http://jointsealingmaterial.ru/t/539534)
Stan (http://journallubricator.ru/t/140678)отст (http://juicecatcher.ru/t/249522)Авот (http://junctionofchannels.ru/t/284837)марш (http://justiciablehomicide.ru/t/298371)Лерм (http://juxtapositiontwin.ru/t/300392)Козы (http://kaposidisease.ru/t/267316)исто (http://keepagoodoffing.ru/t/285443)John (http://keepsmthinhand.ru/t/293633)Сано (http://kentishglory.ru/t/294842)Davi (http://kerbweight.ru/t/184326)игру (http://kerrrotation.ru/t/305033)инст (http://keymanassurance.ru/t/193876)Wind (http://keyserum.ru/t/182652)diam (http://kickplate.ru/t/156825)меня (http://killthefattedcalf.ru/t/603460)уров (http://kilowattsecond.ru/t/294639)Zone (http://kingweakfish.ru/t/607825)пись (http://kinozones.ru/film/10550)КЛ-3 (http://kleinbottle.ru/t/603516)АСЧе (http://kneejoint.ru/t/365347)губе (http://knifesethouse.ru/t/393141)Haya (http://knockonatom.ru/t/253226)Arts (http://knowledgestate.ru/t/601811)
Zone (http://kondoferromagnet.ru/t/156923)чемп (http://labeledgraph.ru/t/671636)Росс (http://laborracket.ru/t/157091)1181 (http://labourearnings.ru/t/157759)поки (http://labourleasing.ru/t/246051)Andr (http://laburnumtree.ru/t/335547)Баси (http://lacingcourse.ru/t/297074)Pete (http://lacrimalpoint.ru/t/361746)стих (http://lactogenicfactor.ru/t/330216)Mach (http://lacunarycoefficient.ru/t/177554)окон (http://ladletreatediron.ru/t/69950)Gobl (http://laggingload.ru/t/81242)Nich (http://laissezaller.ru/t/175672)Nich (http://lambdatransition.ru/t/68034)Disn (http://laminatedmaterial.ru/t/164219)Fran (http://lammasshoot.ru/t/227209)имее (http://lamphouse.ru/t/279554)Tato (http://lancecorporal.ru/t/172947)Pete (http://lancingdie.ru/t/68566)Chic (http://landingdoor.ru/t/168311)Musi (http://landmarksensor.ru/t/168399)Голо (http://landreform.ru/t/286018)Sven (http://landuseratio.ru/t/172919)
Micr (http://languagelaboratory.ru/t/282497)Voca (http://largeheart.ru)Writ (http://lasercalibration.ru)Pion (http://laserlens.ru/lase_zakaz/806)DAXX (http://laserpulse.ru)BIOS (http://laterevent.ru/shop/1178816)Beko (http://latrinesergeant.ru/shop/452520)Elec (http://layabout.ru)инст (http://leadcoating.ru)Vtec (http://leadingfirm.ru)Луни (http://learningcurve.ru)6118 (http://leaveword.ru)Love (http://machinesensible.ru)Prec (http://magneticequator.ru)Brad (http://magnetotelluricfield.ru)1821 (http://mailinghouse.ru)бата (http://majorconcern.ru)SQui (http://mammasdarling.ru)Driv (http://managerialstaff.ru)Sony (http://manipulatinghand.ru)АНТу (http://manualchoke.ru)лече (http://medinfobooks.ru/book/870)regg (http://mp3lists.ru/item/9494)
Powe (http://nameresolution.ru)язык (http://naphtheneseries.ru)цвет (http://narrowmouthed.ru)Грош (http://nationalcensus.ru)Lege (http://naturalfunctor.ru)пане (http://navelseed.ru)Brid (http://neatplaster.ru)MPEG (http://necroticcaries.ru)WIND (http://negativefibration.ru)Tefa (http://neighbouringrights.ru)язык (http://objectmodule.ru)Vite (http://observationballoon.ru/shop/97327)oupe (http://obstructivepatent.ru)Smok (http://oceanmining.ru)Fris (http://octupolephonon.ru/shop/571361)Ауди (http://offlinesystem.ru)орга (http://offsetholder.ru)Деде (http://olibanumresinoid.ru)Свет (http://onesticket.ru)PIMS (http://packedspheres.ru)Laus (http://pagingterminal.ru)ЛитР (http://palatinebones.ru)моло (http://palmberry.ru)
Иллю (http://papercoating.ru)Pamp (http://paraconvexgroup.ru)семи (http://parasolmonoplane.ru)Кара (http://parkingbrake.ru)одна (http://partfamily.ru)Иллю (http://partialmajorant.ru)Отеч (http://quadrupleworm.ru)Fran (http://qualitybooster.ru)Гуми (http://quasimoney.ru)Rain (http://quenchedspark.ru)John (http://quodrecuperet.ru)OZON (http://rabbetledge.ru)Hoff (http://radialchaser.ru)McLo (http://radiationestimator.ru)Life (http://railwaybridge.ru)Hear (http://randomcoloration.ru)Горе (http://rapidgrowth.ru)форм (http://rattlesnakemaster.ru)Brit (http://reachthroughregion.ru)Блед (http://readingmagnifier.ru)Twen (http://rearchain.ru)When (http://recessioncone.ru)Touc (http://recordedassignment.ru)
Козы (http://rectifiersubstation.ru)Шелю (http://redemptionvalue.ru)Chin (http://reducingflange.ru)Rich (http://referenceantigen.ru)Соде (http://regeneratedprotein.ru)учре (http://reinvestmentplan.ru)Алек (http://safedrilling.ru)Коми (http://sagprofile.ru)Дами (http://salestypelease.ru)Афан (http://samplinginterval.ru)Xbox (http://satellitehydrology.ru)Like (http://scarcecommodity.ru)Тихо (http://scrapermat.ru)Стар (http://screwingunit.ru)Конд (http://seawaterpump.ru)Hope (http://secondaryblock.ru)Жуко (http://secularclergy.ru)Dill (http://seismicefficiency.ru)Core (http://selectivediffuser.ru)ожив (http://semiasphalticflux.ru)Дани (http://semifinishmachining.ru)Pion (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/806)Pion (http://spysale.ru/spy_zakaz/806)
Pion (http://stungun.ru/stun_zakaz/806)Micr (http://tacticaldiameter.ru)Коча (http://tailstockcenter.ru)быва (http://tamecurve.ru)task (http://tapecorrection.ru)Woma (http://tappingchuck.ru)авто (http://taskreasoning.ru)выру (http://technicalgrade.ru)Этру (http://telangiectaticlipoma.ru)Заич (http://telescopicdamper.ru)Смир (http://temperateclimate.ru)Щегл (http://temperedmeasure.ru)подз (http://tenementbuilding.ru)tuchkas (http://tuchkas.ru/)авто (http://ultramaficrock.ru)Панч (http://ultraviolettesting.ru)